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Ayuntamiento de Fuenlabrada

Tú haces Fuenlabrada


Servicios al ciudadano· Feminismo y Diversidad

ACTIVIDADES CURSO 2020-2021


A continuación se detalla la oferta de actividades de la Concejalía de Feminismo durante los meses de noviembre y diciembre de 2020 y cursos anuales 2020-2021.

DEBIDO A LA SITUACIÓN SANITARIA OCASIONADA POR EL COVID-19, TODA LA PROGRAMACIÓN SE VA A REALIZAR EN LA MODALIDAD ON-LINE A TRAVÉS DE LA PLATAFORMA ZOOM.        

                                        SORTEO PLAZAS:

Bloque 1: ESCUELA DE SALUD: Letra C
Bloque 2: SALUD Y CUIDADOS REPRODUCTIVOS Y SEXUALES: Letra K
Bloque 3: DESARROLLO PERSONAL Y EMPODERAMIENTO: Letra B








CONSULTA LOS LISTADOS DE ADMITIDAS AQUÍ

PERIODO DE INSCRIPCIÓN:

Desde las 10:00 horas del día 19 de octubre hasta las 19:00 horas del 21 de octubre de 2020. 

Sorteo: 22 de octubre
Listado de admitidas: 27 de octubre
Comienzo actividades: 3 de noviembre

NORMAS DE INSCRIPCIÓN

Accede AQUÍ a las normas de inscripción.

BLOQUE ESCUELA DE SALUD



Esta oferta formativa está pensada para mujeres que mediante el trabajo individual y colectivo guiado por profesionales, puedan mejorar aspectos de su salud física y psicológica desde una perspectiva de género.

TALLER TRIMESTRAL:
SALUD NATURAL CON PLANTAS Y REMEDIOS CASEROS


Los especialistas en etnobotánica aseguran que los mejores remedios provienen de las plantas. Los tratamientos médicos pueden ser reforzados con alimentación y plantas, recuperación de hábitos naturales de vida y estrategias saludables de pensamiento y actitudes.
Si la salud es un estado de equilibrio físico, psíquico y anímico, es el momento de entender que nuestros hábitos marcan una diferencia en nuestra calidad de vida y que, si queremos tener una vida larga y saludable, debemos colaborar diariamente para que ocurra.
En este taller, recuperaremos conocimientos tradicionales y sobre todo reflexionaremos sobre la importancia de nuestro cuerpo y su cuidado.






Dirigido preferentemente a mujeres

  • Lunes de 16:30 h a 18:00 horas
  • Del 9 al 30 de noviembre de 2020

TALLER TRIMESTRAL:
CALIDAD DE VIDA Y LIDERAZGO



Liderar nuestra vida tiene que ver con ser capaces de discernir, analizar, priorizar y clarificar objetivos para nuestro mejor y mayor desarrollo.
El liderazgo personal nos da poder para tomar el timón de la responsabilidad sobre nuestra propia vida. Está ligado al empoderamiento y también a la responsabilidad de adueñarse del propio destino, sin victimizaciones ni quejas improductivas.
Liderar nuestra vida nos permite elegir conscientemente, pase lo que pase a nuestro alrededor, haciéndonos responsables de nuestro destino y dejando de luchar con elementos externos que no podemos modificar.
Este taller va encaminado a aportar estrategias pedagógicas y psicológicas que ayudan a la mejora emocional y la gestión de la ansiedad y el stress de forma eficaz, así como a formar sobre pautas de afrontamiento de conflicto y mejora de nuestra autoestima.







Dirigido preferentemente a mujeres.


  • Miércoles de 16:30 h a 18:30 h
  • Del 4 de noviembre al 16 de diciembre de 2020

BLOQUE DE SALUD SEXUAL Y REPRODUCTIVA




La existencia de derechos y cuidados de la salud sexual y reproductiva de la mujer, que se han ido formulando supone una garantía para el desarrollo de una vida sexual y una vida reproductiva basadas en el respeto a la dignidad, libertad y autonomía de las personas, y al disfrute pleno de la sexualidad. En este espacio aprenderemos a conocernos, a cuidarnos y a respetar nuestro cuerpo femenino.


TALLER TRIMESTRAL:
CUIDADOS Y BIENESTAR EN EL EMBARAZO.

El embarazo se experimenta de muchas maneras dependiendo de la mujer, de su situación o circunstancias.
Las circunstancias actuales dificultan algunas actividades y pueden incrementar el miedo y la incertidumbre si estás embarazada.
Una de las mejores maneras de ejercitar el cuerpo durante esta etapa son los ejercicios de estiramientos y elasticidad que te ayudarán a sentirte más ágil y a prevenir posibles problemas articulares y musculares. En este taller tendrás consejos y acompañamiento para iniciarte poco a poco en el mundo del yoga para embarazadas sin salir de casa.
Adquirirás conocimientos anatómicos, fisiológicos y psicológicos en relación al embarazo, parto y post-parto. Aplicaremos los beneficios del yoga y crearemos secuencias adecuadas para las necesidades y características de éste periodo.
Y sobre todo, os acompañaremos, futuras mamás, siempre a través de profesionales cualificados/as, a nivel psicológico y emocional durante el embarazo y la crianza.  



Dirigido a mujeres gestantes o post-natal

  • Viernes de 16:30 h a 17:30 h
  • Del 6 de noviembre al 11 de diciembre de 2020


TALLER TRIMESTRAL:

ACOMPAÑAMIENTO Y CUIDADO DEL SUELO PÉLVICO POST NATAL

La gimnasia hipopresiva tiene múltiples beneficios: reduce el perímetro, aumenta el tono del suelo pélvico y abdominal y la fuerza de contracción del periné; mejora la vascularización y la resistencia, incrementa la capacidad anaeróbica, favorece las funciones sexuales y previene la incontinencia urinaria.
Consiste en grupos de ejercicios en los que a partir del control de la respiración y el diafragma se logra elevar las vísceras (útero, vejiga e intestinos). Esta gimnasia, además, corrige la postura (con el embarazo se produce hiperlordosis, el aumento de la curva lumbar), coloca la columna sin dar presión abdominal, trabaja mucho los brazos y reduce la tensión del abdomen bajo. La respiración hipopresiva se realiza en apnea estimulando la apertura de las costillas y la succión abdominal.   



Dirigido a mujeres de reciente maternidad.

  • Jueves de 17:00 a 18:00 horas
  • Del 5 de noviembre al 17 de diciembre de 2020


TALLER TRIMESTRAL:

ACOMPAÑAMIENTO Y CUIDADO DEL SUELO PÉLVICO PREMENOPAUSIA Y MENOPAUSIA.

La menopausia es un momento vital de múltiples cambios tanto físicos y hormonales como emocionales que sitúan a la mujer en una encrucijada que necesita afrontar con autoestima e información.
Los hipopresivos se convierten en un gran recurso para nuestro cuerpo en esta etapa. Son ejercicios posturales que llevan un corto tiempo de práctica (20/30) y aportan numerosos beneficios: trabajan y tonifican los tejidos de sostén, previenen el descenso de órganos pélvicos (prolapsos), previenen la incontinencia urinaria, mejoran la vascularización de la pelvis y el retorno circulatorio en miembros inferiores...
La práctica de actividad física de fuerza está especialmente indicada en esta etapa vital y aportan beneficios estéticos importantes que mejoran la autoestima y el autoconcepto.
Descubre esta actividad, apta para todas las edades y dedica un tiempo para mejorar tu estética y salud.

Dirigido a mujeres a partir de los 40 años.

  • Jueves de 11:00 h a 12:00 h
  • Del 5 de noviembre al 17 de diciembre de 2020


 

BLOQUE DE DESARROLLO PERSONAL Y EMPODERAMIENTO


 

  • Este programa oferta actividades desde diferentes disciplinas con la intención de empoderar a las mujeres. La oferta multidisciplinar que os ofertamos abarca diferentes ofertas como el arte, la literatura, el empleo y la búsqueda de la felicidad en las cosas sencillas e importantes etc.

  • TALLER TRIMESTRAL:

  • COACHING "COGE LAS RIENDAS"

  • Nuestra forma de pensar y ver la vida tiene gran influencia en cómo manejamos lo que nos ocurre en nuestras relaciones con nosotras mismas y con las demás personas de nuestro entorno.
    En una gran medida somos lo que pensamos y convertimos nuestras expectativas, miedos y limitaciones en la realidad de nuestro día a día. Hacernos conscientes de este hecho nos permite modificar poco a poco las fronteras de nuestra realidad. 
    Distinguir lo que podemos cambiar y lo que no, y ver claramente el límite entre esas dos realidades; nos permite manejar nuestra vida con menos estrés y más valor, desmontando miedos y culpas que, muchas veces, ni siquiera hemos identificado. 
    Hablaremos sobre creencias limitantes y la capacidad para ser dueñas de nuestra vida, buscando estrategias para mejorar tanto hacia dentro como en la relación con los demás.   


  •  

  • Dirigido preferentemente a mujeres.

    • Jueves de 10:30 h a 12:00 h.
    • Del 5 al 26 de noviembre de 2020


    TALLER TRIMESTRAL:

  • - COSAS, + FELICIDAD. ALIGERA TU VIDA, QUÉDATE CON LO IMPORTANTE

  • ¿Tienes cajones-desastre con cosas que compraste y ya no sabes cuándo ni para qué? ¿Sientes que tu espacio es un caos y te cuesta relajarte entre tantas cosas? ¿Te gustaría abrir un armario y que todo lo que contenga realmente te guste y te sea útil?
    En ocasiones nos rodeamos y vinculamos a cosas sin ser conscientes del efecto de saturación que pueden llegar a producir. Te mostraremos técnicas que te ayuden a revisar y elegir qué cosas quieres realmente en tu vida y deshacerte de lo que ya no tiene cabida para sentirte más ligera y disfrutar de tu entorno.

    Dirigido preferentemente a mujeres.

    • Miércoles de 17:00 h a 18:30 h
    • Del 4 de noviembre al 2 de diciembre de 2020


    CURSO ANUAL:

  • INICIACIÓN A LA CREACIÓN LITERARIA

  • Este curso está orientado al aprendizaje, la creación y el intercambio. Un taller para compartir lo que escribes, para conocer a otras personas con tus mismas inquietudes, para recibir comentarios y ser capaz también de comentar con criterio. Un taller literario que ayuda a cada participante a forjar una voz propia y lo empodera para ser escritor o escritora desde su contexto cotidiano.
    Es un espacio de intercambio donde se resuelven dudas, se liman inseguridades y se aprende a domar el ego. No son un puñado de mails y vídeos en alta resolución. Es un curso donde acompañadas/os de una profesional poder aprender, compartir experiencias, exponer dotes artísticas y volcar sentimientos a través de las letras y la literatura.
    Además tendremos la posibilidad de conocer y leer a grandes escritoras, acercándonos a estilos y recursos literarios para crear nuestro propio estilo.


 


  • Dirigido preferentemente a mujeres.

    • Lunes de 11:00 h a 13:00 h
    • Del 9 de noviembre de 2020 al 21 de junio de 2021



    CURSO ANUAL:

  • GRANDES FIGURAS DE LA LITERATURA

  • Este taller va dirigido a quien quiera aprender, a quien quiera disfrutar, a quien le guste leer o escribir y a quien no... A través de diferentes dinámicas haremos un recorrido por las grandes obras de la literatura escrita por mujeres, lecturas imprescindibles y atemporales entre ellas.
    Lecturas recomendadas: La cabaña del Tío Tom, Harriet Beecher-Stowe; La edad de la inocencia, Edith Wharton; Una habitación propia, Virginia Woolf.
    En este espacio podrás desarrollar tus aptitudes literarias, aprender y atreverte a crear a través de una formación enriquecedora, divertida y creativa.


  • Dirigido preferentemente a mujeres.

    • Grupo 1: Martes de 10:00 h a 11:30 h
    • Grupo 2: Martes de 11:30 h a 13:00 h
    • Del 3 de noviembre de 2020 al 22 de junio de 2021


 

  • OTRAS ACTIVIDADES


    HALLOWEEN. NOCHE DE BRUJAS

  • 30 de octubre de 2020

A cargo de Herstóricas.

  • ACCEDE AQUI AL LISTADO DE ADMITIDAS

  • Con este evento de role-playing bajo la temática de "Noche de Brujas", desmontaremos el concepto de bruja y cómo se denominaban a las mujeres "brujas" a lo largo de las centurias.

  • A cada participante se le asignará una biografía de una mujer histórica. Esta es la manera en la que las Herstóricas volverán a la vida y a visitarnos para contarnos sus vidas mediante una serie de dinámicas.

  • Relacionaremos mujeres procesadas por la inquisición o por otros juzgados por brujas con mujeres que fueron científicas, matronas, botánicas, políticas...Para ver cómo poco a poco se fueron reapropiando del espacio que se les había arrebatado. 


 


 

 
 

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